ကလေးများအတွက် ဗီတာမင် D

မိဘအသစ်တစ်ယောက်အနေဖြင့် သင့်ကလေးသည် လိုအပ်သမျှ အာဟာရပြည့်ဝစွာရရှိမည်ကို စိုးရိမ်ပူပန်နေရသည်မှာ ပုံမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ကလေးများသည် အသက်၏ပထမလေးလမှခြောက်လအတွင်း ၎င်းတို့၏မွေးစတွင် ကိုယ်အလေးချိန်နှစ်ဆတိုးလာကာ သင့်လျော်သောအာဟာရသည် သင့်လျော်သောကြီးထွားမှုအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် D သည် အရိုးများ သန်မာစေရန်အတွက် လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ကြီးထွားမှုကဏ္ဍတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

သူ့စိန်ခေါ်မှုမှာ ဗီတာမင် D ကို အစားအစာများစွာတွင် သဘာဝအတိုင်း မတွေ့ရှိရဘဲ ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ထင်ရသော်လည်း မိခင်နို့သည် သင့်ကလေး၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် လုံလောက်စွာ မပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကလေးငယ်များ အဘယ်ကြောင့် ဗီတာမင် D လိုအပ်သနည်း။

ကလေးငယ်များ၏ အရိုးဖွံဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင် D လိုအပ်သောကြောင့် ကလေးငယ်၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အရိုးများကို သန်မာစေပါသည်။

ဗီတာမင် D ပမာဏ အလွန်နည်းသော ကလေးငယ်များသည် အရိုးအားနည်းခြင်း (Rickets) ကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် (ကလေးဘဝတွင် အရိုးများ ပျော့ပျောင်းလာကာ အရိုးကျိုးခြင်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်)။ထို့အပြင် အရိုးများကို သန်မာအောင် စောစောတည်ဆောက်ခြင်းသည် အသက်နှောင်းပိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးသော ကလေးငယ်များသည် ဖော်မြူလာကျွေးသော မွေးကင်းစကလေးများထက် ချို့တဲ့နိုင်ခြေ ပိုများသောကြောင့် မိခင်နို့သည် ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သော်လည်း သင့်ကလေး၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာမပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်သည် ဖြည့်စွက်စာအား အစက်ပုံစံဖြင့် ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးငယ်များသည် ဗီတာမင်ဒီအခဲများမှ လုံလောက်သောဗီတာမင် D ကိုစတင်ရရှိသည်အထိ ဖော်မြူလာဖြင့်ဖြည့်စွက်နေသော်လည်း နို့တိုက်ချိန်တစ်လျှောက်လုံးတွင် ဗီတာမင် D ကို လိုအပ်ပါသည်။ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာများကို မည်သည့်အချိန်တွင် ကူးပြောင်းရမည်ကို သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကလေးတွေမှာ ဗီတာမင် D ဘယ်လောက် လိုအပ်လဲ။

မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အို နှစ်ဦးစလုံးသည် အသက် 1 နှစ်အထိ ဗီတာမင် D 400 IU လိုအပ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် 600 IU လိုအပ်ကြောင်း American Academy of Pediatrics (AAP) အရ သိရသည်။

သင့်ကလေးသည် ဗီတာမင် D အလုံအလောက်ရရှိရန် အရေးကြီးသောကြောင့် (၎င်းသည် ထပ်ခါတလဲလဲ နေတတ်သည်)၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ဗီတာမင် D သည် ဆဲလ်များကြီးထွားမှု၊ အာရုံကြောကြွက်သားများလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဒါပေမယ့် သင်က ပိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဦးစီးဌာန (FDA) သည် ဗီတာမင်ဒီ ဖြည့်စွက်စာအရည်များ အထူးသဖြင့် ကလေးများအား နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာထက် ပိုနေသည့်အခါတွင် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းအန္တရာယ်နှင့် စပ်လျဉ်းသည့် သတိပေးချက်ကို ယခင်က ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

ဗီတာမင် D များလွန်းခြင်းကြောင့် ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အလွန်အကျွံ ရေငတ်ခြင်း၊ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်များ ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း စသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။