မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးငယ်များသည် ဗီတာမင်များသောက်ရန် လိုအပ်ပါသလား။

အကယ်၍ သင်သည် သင့်ကလေးကို နို့တိုက်နေပါက၊ မိခင်နို့သည် သင့်မွေးကင်းစကလေးအတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်အားလုံးနှင့် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာဖြစ်သည်ဟု သင်ယူဆနိုင်သည်။မိခင်နို့သည် မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက် စံပြအစားအစာဖြစ်သော်လည်း ဗီတာမင်ဒီနှင့် သံဓာတ်တို့ လုံလောက်သော အာဟာရပမာဏနှစ်ခု မကြာခဏ ချို့တဲ့နေတတ်သည်။

ဗီတာမင် D

ဗီတာမင် Dအရိုးများ သန်မာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာဖြစ်သည်။မိခင်နို့တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ဤဗီတာမင်ဓာတ် လုံလောက်စွာ မပါဝင်သောကြောင့် ဆရာဝန်များက မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသော ကလေးတိုင်းအား ဖြည့်စွက်စာပုံစံဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်ဒီ 400 IU ရရှိရန် အကြံပြုထားသည်။

ဗီတာမင် D ကို နေရောင်ခြည်နဲ့ အစား ရဖို့ကော။အသက်အရွယ်မရွေး လူများသည် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှ ဗီတာမင် D ကို စုပ်ယူနိုင်သည်မှန်သော်လည်း အသားအရောင်လိမ်းခြင်းသည် မွေးကင်းစကလေးများအတွက် အတိအကျ အကြံပြုထားသော အပန်းဖြေချိန်မဟုတ်ပေ။ထို့ကြောင့် သင့်မိခင်နို့မှ ကလေးအား ဗီတာမင် D ခွဲတမ်းရရှိကြောင်း သေချာစေရန် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာ နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်စာ ကျွေးခြင်းဖြစ်သည်။တနည်းအားဖြင့် သင်သည် ဗီတာမင်ဒီ 6400 IU ပါဝင်သော ဖြည့်စွက်အားဆေးကို နေ့တိုင်းသောက်နိုင်သည်။

အချိန်အများစုတွင် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်သည် သင့်ကလေးအတွက် ဗီတာမင်ဒီအရည်ကို အရောင်းကောင်တာတွင် (OTC) ဖြည့်စွက်ရန် အကြံပြုနိုင်ပေလိမ့်မည်။ဗီတာမင် A နှင့် C အများအပြားလည်း ပါဝင်သောကြောင့် သင့်ကလေးအတွက် သင့်လျော်သည် - လုံလောက်သော ဗီတာမင်စီ စားသုံးခြင်းသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အမှန်တကယ် တိုးတက်စေသည်။

သံ

သံဓာတ်သည် ကျန်းမာသော သွေးဆဲလ်များနှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ဤသတ္တုဓာတ်ကို လုံလောက်စွာရရှိခြင်းသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း (ကလေးငယ်များစွာအတွက် ပြဿနာတစ်ခု) နှင့် သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။