ကလေးတွေက ကြက်ဥစားနိုင်တဲ့အခါ

ကြီးထွားလာသော ကလေးအား ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံး အစားအစာ ကျွေးခြင်း နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ဘေးကင်းသည် ကို သိရှိရန် စိန်ခေါ်မှု တစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ကလေးများသည် ကြက်ဥနှင့် ဓာတ်မတည့်နိုင်သည်ကို သင်ကြားဖူးပြီး အစားအသောက်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် မြင့်တက်နေကြောင်း ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ (CDC) ၏အဆိုအရ သိရသည်။ဒါကြောင့် ဘယ်အချိန်က သင့်ကလေးကို ကြက်ဥနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးဖို့ အချိန်ကောင်းလဲ။အဖြစ်မှန်တွေကို သိနိုင်အောင် ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ စကားပြောခဲ့ပါတယ်။

ကလေးတွေအတွက် ကြက်ဥစားဖို့ ဘယ်အချိန်မှာ အန္တရာယ်ကင်းသလဲ။

American Academy of Pediatrics (AAP) မှ ကလေးငယ်များသည် ကြီးထွားမှုမှတ်တိုင်အချို့သို့ ရောက်ရှိသောအခါတွင် ခိုင်မာသောအစားအစာကို စတင်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ခေါင်းကို ထိန်းနိုင်ခြင်း၊ မွေးကတည်းက ကိုယ်အလေးချိန် နှစ်ဆတိုးလာခြင်း၊ ဇွန်းပေါ်တွင် အစာတွေ့သည့်အခါ ပါးစပ်ကိုဖွင့်ပြီး စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ အစာကို ပါးစပ်ထဲ သိမ်းထားနိုင်ပြီး မျိုချနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဤမှတ်တိုင်အုပ်စုသည် 4 လမှ 6 လကြားတွင် ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ထို့အပြင်၊ AAP မှ ထောက်ပံ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကြက်ဥကို ပထမဆုံး အစားအစာအဖြစ် မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည် ကြက်ဥဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ ကြီးထွားမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။

၆လတွင်၊ မိဘများသည် အခြားအစိုင်အခဲအစားအစာများကဲ့သို့ အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင် ကြက်ဥကို ဘေးကင်းစွာ စတင်မိတ်ဆက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

AAP သည် ဤအချိန်တွင် နှင်းခူ၏ လက္ခဏာများ တွေ့ရှိရပါက ၎င်းတို့၏ ကလေးငယ်များအား မြေပဲနှင့် ကြက်ဥ ဓာတ်မတည့်မှု နှစ်မျိုးလုံး စမ်းသပ်စစ်ဆေးရန် မိဘများအား တိုက်တွန်းထားသည်။

ကြက်ဥရဲ့ အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

မကြာသေးမီက အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု စိုက်ပျိုးရေးဌာန (USDA) မှ ၎င်းတို့၏ အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ခဲ့ပြီး ကြက်ဥစားသုံးမှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအတွက် အထောက်အကူပြုကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIH) မှ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကြက်ဥသည် ကလေးများအတွက် လျော်ကြေးပေးရန်အတွက်ပင် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။

ကြက်ဥတွင်တွေ့ရသော အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အချို့- ဗီတာမင် A၊ B12၊ riboflavin၊ ဖောလိတ်နှင့် သံဓာတ်။ထို့အပြင် ဥများသည် အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အထောက်အကူပြုသည့် DHA နှင့်အတူ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်သော choline အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဥများတွင် ကျန်းမာသောအဆီများ၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များလည်း ပါဝင်သည်။

“ဒီဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေအားလုံးက ကလေးရဲ့ ကျန်းမာကြီးထွားမှုနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်နဲ့ မှတ်ဥာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။.

ကြက်ဥဓာတ်မတည့်ခြင်းအကြောင်း မိဘများ သိထားသင့်သည်များ

ကြက်ဥဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် အဖြစ်များသော အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း AAP မှ သိရသည်။၎င်းတို့သည် အသက် 1 နှစ်မှ 2 နှစ်ကြား ကလေးများ၏ 2% အထိ ဖြစ်ပွားသည်။

American Academy of Allergy၊ Asthma နှင့် Immunology (AAAAI) က အစားအသောက် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်-

• အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း။
• နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း၊ မျက်ရည်ထွက်ခြင်း
• အော့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း။
• Angioedema သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။

ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စများတွင် anaphylaxis (လည်ချောင်းနှင့် လျှာများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ကလေးများနှင့် ကလေးများအတွက် ကြက်ဥပြင်ဆင်နည်းများ

အန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို သင် ချိန်ဆပြီး သင့်ကလေးဥများကို ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ပေးရန် စီစဉ်ထားသည်—သို့သော် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်သနည်း။

To အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပါ၊ "ကြက်ဥများကို အဖြူရောင်နှင့် အနှစ်များ လုံးလုံးကြေသွားသည်အထိ ချက်ပြုတ်သင့်သည်"

မွှေထားသောကြက်ဥများသည် သင့်ကလေးအား ကြက်ဥမိတ်ဆက်ရန်အတွက် အလုံခြုံဆုံးပြင်ဆင်မှုဖြစ်သော်လည်း ကောင်းစွာကျိုထားသောကြက်ဥများကို ခက်ရင်းခွဖြင့်ကြိတ်ပါက ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ကလေးငယ်ကို နေရောင်အောက်တွင် ဥပေးလိုသည့်တိုင် အနှစ်ကို ညှိထားလျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ကလေးများအတွက်၊ ခြစ်ထားသောချိစ် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြက်ဥထဲသို့ထည့်ခြင်းက ပိုပျော်စရာကောင်းစေသည်။omelets ကဲ့သို့သော အခြားသော ကြက်ဥအမျိုးအစားများကိုလည်း မိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါသည်။.

သင့်တွင် သင့်ကလေး၏ အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ချေနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများရှိပါက၊ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်များကို ဆွေးနွေးရန် ကလေးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ဆက်သွယ်ပါ။