၂ နှစ်သားကို Melatonin မည်မျှပေးသင့်သနည်း။

ဟိသင့်ကလေးငယ်ဘဝမှ ထွက်ခွာသွားပြီးနောက် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာသည် သူ့အလိုလို ပြေလည်သွားခြင်းမရှိပေ။.တကယ်တော့၊ မိဘတော်တော်များများအတွက်၊ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ အိပ်စက်ခြင်းက ပိုဆိုးလာပါတယ်။ငါတို့ လိုချင်တာ က ငါတို့ ကလေးကို အိပ်ဖို့ပဲ။သင့်ကလေး မတ်တပ်ရပ်ပြီး စကားပြောနိုင်ရင် ဂိမ်းပြီးသွားပါပြီ။မိဘများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ခိုင်မာသော အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်အစီအစဉ်၊ အိပ်ရာမ၀င်မီ နှစ်နာရီအလိုတွင် မျက်နှာပြင်များမပါခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် လိုက်ဖက်သောအခန်းသည် စိတ်ကူးကောင်းများဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏အစွမ်းကုန်ကြိုးစားသော်လည်း၊ အချို့ကလေးငယ်များသည် လဲကျချိန်တွင်အကူအညီအနည်းငယ်လိုအပ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိပ်ပျော်နေပါသည်။စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အချိန်တွေမှာ ပြင်းထန်တဲ့အတိုင်းအတာတွေကို တောင်းဆိုတဲ့အခါ မိဘတော်တော်များများက melatonin အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သုတေသနတွေ အများကြီးမရှိပါဘူး။ကလေးများနှင့် melatonin နှင့်သောက်သုံးသောဆန်းကျယ်နိုင်ပါတယ်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်ကလေး ဒါမှမဟုတ် ကလေးလေးနဲ့အတူ Melatonin ကို ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးပြုသင့်လဲ။

အဲဒီ့မှာ မိဘတွေ နည်းနည်းရှုပ်သွားတယ်။သင့်ကလေး အိပ်ရာဝင်ပြီး မိနစ် 30 လောက်မှာ သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်နိုင်ရင် melatonin ၊မလိုအပ်ပါ။!သင့်ကလေးတွင်ရှိလျှင် သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။အိပ်စက်ခြင်း ကမောက်ကမဖြစ်မှု.ဥပမာဆိုပါစို့အိပ်လို့မရဘူးနာရီပေါင်းများစွာ နိုးလာပါက သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ပြီးနောက် ညဘက်တွင် အကြိမ်များစွာ နိုးထပါ။

Autism spectrum ရှိ ကလေးများ၊ သို့မဟုတ် ADHD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသူများအတွက်လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ဒီရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲပြီး တော်တော်များများ သိကြပါတယ်။လေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည်။Melatonin သည် အိပ်ပျော်ရန် အချိန်တိုစေမည့် ထိရောက်မှုရှိသည်။

သင့် 2 နှစ်သားအရွယ်တွင် မယ်လတိုနင် ဖြည့်စွက်စာအား အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ထားပါက ဆေးပမာဏနှင့် အချိန်သည် အရေးကြီးပါသည်။

melatonin သည် ကလေးများအတွက် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အထောက်အကူအဖြစ် FDA မှ ခွင့်ပြုထားခြင်း မရှိသောကြောင့် သင့်ကလေးအား မပေးမီ၊ သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။သင်ရှေ့ဆက်ပြီးသည်နှင့်၊ ဖြစ်နိုင်သမျှ အသေးဆုံးဆေးဖြင့် စတင်ပါ။ကလေးအများစုသည် 0.5 မှ 1 မီလီဂရမ်ကိုတုံ့ပြန်သည်။0.5 ဖြင့်စတင်ပြီး သင့်ကလေးငယ် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကိုကြည့်ပါ။မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကို သင်မတွေ့မချင်း သင်သည် ရက်အနည်းငယ်လျှင် 0.5 မီလီဂရမ် တိုးနိုင်သည်။

melatonin ပမာဏ မှန်ကန်စွာ ပေးခြင်းအပြင် အချိန်မှန် ပေးဆောင်ရန်လည်း အလားတူ အရေးကြီးပါသည်။အကယ်၍ သင့်ကလေးငယ်သည် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲနေပါက အိပ်ရာမဝင်မီ 1-2 နာရီအလိုတွင် ၎င်းတို့အား ဆေးထိုးပေးရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ဒါပေမယ့် တချို့ကလေးတွေက တစ်ညလုံး အိပ်/နိုးစက်ဝိုင်းအတွက် အကူအညီလိုတယ်။ဤအခြေအနေများတွင်၊ ကလေးအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Craig Canapari က ညစာစားချိန်တွင် လျှော့သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။သင့်ကလေးငယ်သည် မက်လာတိုနင် လိုအပ်သည့် အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် အမှန်တကယ်မူတည်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို စီမံရန် အချိန်မှန်အကြောင်း သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ဆွေးနွေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အိပ်ရေးဝရန် လိုအပ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် လာရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။သင့်ကလေးငယ်သည် ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲနေပါက သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ သိရန် MELATONIN အကြောင်းကို သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။