သင့်ကလေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးနှင့် အတူအိပ်ခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သော်လည်း သေချာပေါက် ဘေးကင်းမည်မဟုတ်ပါ။AAP (American Academy of Pediatrics) က ၎င်းကိုဆန့်ကျင်ရန် အကြံပြုထားသည်။တွဲဖက်အိပ်စက်ခြင်းအန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

 

ပူးတွဲအိပ်စက်ခြင်းအန္တရာယ်များ

သင့်ကလေးနှင့် အတူအိပ်စက်ခြင်း (ဘေးကင်း) ရန် သင်စဉ်းစားမည်လား။

AAP (American Academy of Pediatrics) က ၎င်းကို ဆန့်ကျင်ရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပေးခဲ့သည့်အချိန်မှစ၍ အတူအိပ်စက်ခြင်းမှာ မိဘများစွာ ကြောက်လန့်စရာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။သို့သော်လည်း စစ်တမ်းများအရ မိဘအားလုံး၏ 70% သည် ၎င်းတို့၏ ကလေးများနှင့် အသက်ကြီးသောကလေးများကို ၎င်းတို့၏ မိသားစုအိပ်ရာထဲတွင် အနည်းဆုံး ရံဖန်ရံခါ ယူဆောင်လာကြောင်း ဖော်ပြသည်။

အတူအိပ်စက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် Sudden Infant Death Syndrome ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာသည်။အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ လည်ပင်းညှစ်ခြင်းနှင့် ချုပ်နှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအန္တရာယ်များလည်း ရှိပါသည်။

သင့်ကလေးနှင့် အတူအိပ်ရန် စဉ်းစားပါက ဒါတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့် ဆိုးရွားသော အန္တရာယ်များဖြစ်သည်။

 

ပူးတွဲအိပ်စက်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများ

ပူးတွဲအိပ်စက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များနှင့် ကြုံတွေ့ရသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် မိဘတစ်ဦးဖြစ်သည့်အခါ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အကျိုးကျေးဇူးအချို့လည်း ရှိပါသည်။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ အတူတူအိပ်တာက ပုံမှန်ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။

လုံခြုံသောအိပ်စက်ခြင်းစည်းမျဉ်းများ (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း) လိုက်နာသရွေ့ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးအကယ်ဒမီကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းအချို့သည် အိပ်ယာခွဲဝေခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။သူတို့ကပြောတယ် "နို့ချိုတိုက်ကျွေးသော မွေးကင်းစကလေးငယ်များကြား အိပ်ယာခွဲဝေခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ နို့ချိုအိပ်စက်ခြင်း) သည် လူသိများသော အန္တရာယ်များမရှိဘဲ ရုတ်တရက် မွေးကင်းစကလေးသေဆုံးခြင်းရောဂါ (SIDS) ကို ဖြစ်စေသည်ဟု လက်ရှိအထောက်အထားများက မထောက်ခံပါ။”(စာမူအောက်တွင် ကိုးကားဖော်ပြထားသည်)

ကလေးငယ်များသာမက အသက်ကြီးသောကလေးများသည် ၎င်းတို့၏မိဘများဘေးတွင် အိပ်ပါက ပို၍အိပ်လေ့ရှိပါသည်။ကလေးများသည် မိဘဘေးတွင် အိပ်သည့်အခါ မြန်မြန် အိပ်ပျော်တတ်သည်။

မိဘအများစု အထူးသဖြင့် ညဘက်နို့တိုက်ကျွေးသော မိခင်အသစ်များသည် ကလေးကို ၎င်းတို့၏အိပ်ရာပေါ်တွင် ထားခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ ပိုအိပ်ကြသည်။

ကလေးယူဖို့ အချိန်ပြည့်မထနိုင်တာကြောင့် ညဘက်မှာ နို့တိုက်တာက ပိုလွယ်ပါတယ်။

ပူးတွဲအိပ်စက်ခြင်းသည် နို့ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ညအချိန် မကြာခဏ အစာကျွေးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်းကိုလည်း ပြသထားသည်။လေ့လာမှုများစွာအရ အိပ်ယာခွဲဝေခြင်းသည် လပေါင်းများစွာ နို့တိုက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။

ကလေးဘေးမှာ အိပ်တာက သူတို့ကို နှစ်သိမ့်စေပြီး ကလေးနဲ့ ပိုရင်းနှီးစေတယ်လို့ အိပ်ယာထဲမှာရှိတဲ့ မိဘတွေက ပြောလေ့ရှိပါတယ်။

 

အိပ်စက်ခြင်းအန္တရာယ်များကို လျော့ပါးစေရန် လမ်းညွှန်ချက် 10 ခု

မကြာသေးမီက၊ AAP သည် ၎င်း၏ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး အတူအိပ်စက်ခြင်းမှာ ဖြစ်ပျက်နေဆဲဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။တခါတရံ မောပန်းနွမ်းနယ်နေသော မိခင်သည် နို့စို့နေစဉ်အတွင်း အိပ်ပျော်သွားတတ်သည်၊တစ်ချိန်ချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ကလေးနှင့် အတူအိပ်သည့်အခါ အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန် မိဘများကို ကူညီရန်အတွက် AAP သည် တွဲဖက်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးထားသည်။

AAP သည် အလုံခြုံဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်မှာ မိဘအိပ်ရာအနီး၊ မိဘအိပ်ရာအနီးတွင်သာမက မွေးကင်းစကလေးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သီးခြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကလေးငယ်ကို မိဘအိပ်ခန်းထဲတွင် ထားရန်ဖြစ်ကြောင်း AAP က အလေးပေးဖော်ပြလိုပါသည်။ကလေးသည် မိဘများ၏ အိပ်ခန်းထဲတွင် အနည်းဆုံး အသက် 6 လအထိ အိပ်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း ကလေး၏ ပထမဆုံးမွေးနေ့အထိ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

 

သို့သော် သင့်ကလေးနှင့် အတူအိပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက အတတ်နိုင်ဆုံး အန္တရာယ်အကင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။
အောက်တွင်တွဲဖက်အိပ်စက်ခြင်းဘေးကင်းရေးတိုးတက်စေရန် နည်းလမ်းများစွာကို သင်တွေ့ရပါမည်။ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို သင်လိုက်နာပါက အန္တရာယ်များကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင် သင့်ကလေး၏ဘေးကင်းမှုကို စိုးရိမ်ပါက သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

 

1. ကလေး၏ အသက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်

ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ အတူအိပ်စက်ခြင်းက လုံခြုံပါသလဲ။

သင့်ကလေးသည် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားလာပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါက အတူအိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။သင့်ကလေးသည် သက်တမ်းပြည့်မွေးပြီး ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေပါက၊ သင်သည် 4 လအောက်ကလေးနှင့် အတူအိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။

ကလေးအား မိခင်နို့တိုက်နေသော်လည်း ကလေး 4 လထက်ငယ်ပါက အိပ်ယာခွဲဝေရာတွင် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနေသေးသည်။မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ပြသထားသည်။သို့သော်၊ နို့တိုက်ခြင်းသည် အိပ်ယာခွဲဝေခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသည့် မြင့်မားသောအန္တရာယ်ကို အပြည့်အဝ မကာကွယ်နိုင်ပါ။

သင့်ကလေးသည် လမ်းလျှောက်တတ်စအရွယ်တွင် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသောကြောင့် ထိုအသက်အရွယ်တွင် အတူအိပ်ခြင်းသည် ပို၍ဘေးကင်းပါသည်။

 

2. ဆေးလိပ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ သို့မဟုတ် အရက်မသောက်ရပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်စွာ မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ထို့ကြောင့် မိဘများ၏ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း အလေ့အထကြောင့် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသော ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ မိဘများနှင့် အိပ်ရာကို မမျှဝေသင့်ပါ (မိဘများက အိပ်ခန်း သို့မဟုတ် အိပ်ယာတွင် ဆေးလိပ်မသောက်လျှင်ပင်)။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်က ဆေးလိပ်သောက်ရင် အတူတူပါပဲ။သုတေသနပြုချက်များအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ ဆေးလိပ်သောက်သော ကလေးများတွင် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေသည် နှစ်ဆပိုများသည်။မီးခိုးထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေက ကလေးအသက်ရှူကျပ်နေချိန်မှာ နှိုးဆော်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများသည် သင့်အား ပိုပို၍ အိပ်ပျော်စေသောကြောင့် သင့်ကလေးအား အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လုံလောက်စွာ မနိုးထနိုင်စေရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။အကယ်၍ သင့်နိုးကြားမှု သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းပါက သင့်ကလေးနှင့် အတူမအိပ်ပါနှင့်။

 

3. ပြန်အိပ်ပါ။

တစ်ရေးတစ်မောနဲ့ ညဘက်တွေမှာရော သင့်ကလေးကို ကျောပေါ်မှာ အမြဲတင်ထားပါ။ဤစည်းမျဉ်းသည် သင့်ကလေးအား ပုခက်၊ ဘေစင်၊ သို့မဟုတ် ဘေးကားအစီအစဥ်တစ်ခုကဲ့သို့ ၎င်းတို့၏အိပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အိပ်နေချိန်နှင့် သင်နှင့် ၎င်းတို့အိပ်ယာကို မျှဝေသည့်အခါ နှစ်ခုစလုံးတွင် အကျုံးဝင်ပါသည်။

နို့တိုက်နေစဉ် မတော်တဆ အိပ်ပျော်သွားပါက သင့်ကလေးသည် အိပ်ရာက နိုးလာပါက ကျောပေါ်တွင် တင်ထားပေးပါ။

 

4. သင့်ကလေး မပြိုလဲနိုင်ကြောင်း သေချာပါစေ။

သင့်မွေးကင်းစကလေးသည် အိပ်ရာပေါ်မှပြုတ်ကျရန် အနားစွန်းသို့ နီးကပ်စွာရွေ့လျားနိုင်စေရန် လုံးဝမဖြစ်နိုင်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ဒါပေမယ့် အဲဒါကို အားမကိုးပါနဲ့။တစ်နေ့ (သို့မဟုတ်) ညတွင် သင့်ကလေးသည် လှည့်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခု ပြုလုပ်သည့် ပထမဆုံး အကြိမ်ဖြစ်သည်။

နို့တိုက်မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ ကလေးများနှင့် အတူအိပ်သည့်အခါ တိကျသော C-အနေအထား (“ပွေ့ပိုက်ထား”) ကို မွေးကင်းစကလေး၏ ဦးခေါင်းသည် မိခင်၏ရင်သားတစ်ဖက်နှင့် ရင်သွေးငယ်၏ လက်နှစ်ဖက်ကို ကွေးညွတ်စေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။မိခင်သည် C အနေအထားတွင်ရှိနေလျှင်တောင်မှ ကလေးငယ်သည် ကျောပေါ်တွင်အိပ်ရန် အရေးကြီးပြီး ကုတင်ပေါ်တွင် ဖြည်ဖြည်ထားသောအိပ်ယာမရှိစေရန် အရေးကြီးပါသည်။မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးဆေးပညာအကယ်ဒမီ၏အဆိုအရ၊ ဤသည်မှာ အကောင်းဆုံးဘေးကင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအနေအထားဖြစ်သည်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးဆေးပညာအကယ်ဒမီမှလည်း "မိဘနှစ်ပါးစလုံးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများမရှိသောအခါတွင် အိပ်ယာဝင်သူအများအပြား သို့မဟုတ် အိပ်ရာပေါ်ရှိကလေးငယ်၏အနေအထားကို အကြံပြုချက်ပေးရန် လုံလောက်သောအထောက်အထားမရှိပါ" ဟုဖော်ပြထားသည်။

 

5. သင့်ကလေးသည် အလွန်ပူနွေးခြင်းမရှိကြောင်း သေချာပါစေ။

သင့်အနီးနားတွင် အိပ်ခြင်းသည် သင့်ကလေးအတွက် နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ဒါပေမယ့် အနွေးထည်တစ်ထည်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြင် အပူရှိန်လည်း လွန်ကဲနိုင်ပါတယ်။

အပူလွန်ကဲခြင်းသည် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ထို့ကြောင့်၊ တွဲဖက်အိပ်သောအခါတွင် သင့်ကလေးကို ပွေ့မထားပါ။SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေသည့်အပြင်၊ အိပ်ယာခွဲဝေရာတွင် ကလေးငယ်ကို ပွေ့ဖက်ထားခြင်းက ကလေးအား နီးကပ်လွန်းပါက မိဘအား သတိပေးရန်နှင့် အိပ်ယာကို မျက်နှာမှရွှေ့ခြင်းမှ တားဆီးရန် ၎င်း၏ လက်များနှင့် ခြေထောက်များကို အသုံးပြုရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။

ဒါကြောင့် အိပ်ယာခွဲတဲ့အခါ သင်လုပ်နိုင်တာက အကောင်းဆုံးက စောင်မပါဘဲ အိပ်ဖို့ အနွေးထည်ဝတ်ပါ။ဤနည်းအားဖြင့် သင်ရော ကလေးရော အပူလွန်ကဲခြင်းမဖြစ်ဘဲ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နို့တိုက်ရင် အိပ်ဖို့ နို့တိုက်ဖို့ အ၀တ်ကောင်းတစ်ထည် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုကို မြှုပ်နှံပါ ဒါမှမဟုတ် အဝတ်လျှော်ခန်းထဲ ပစ်ချမယ့်အစား နေ့ခင်းဘက်ရှိ အင်္ကျီကို သုံးပါ။ထို့အပြင် လိုအပ်ပါက ဘောင်းဘီနှင့် ခြေအိတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ။သင့်ကလေးသည် ချည်နှောင်နိုင်သောကြောင့် မဝတ်သင့်သော အရာမှာ ကြိုးရှည်ရှည်များပါသော အဝတ်များဖြစ်သည်။ဆံပင်ရှည်ပါက ကလေးလည်ပင်းကို မပတ်စေရန် စည်းပါ။

 

6. ခေါင်းအုံးများနှင့် စောင်များကို သတိပြုပါ။

ခေါင်းအုံးနှင့် စောင် အမျိုးအစားအားလုံးသည် မွေးကင်းစကလေးအပေါ်သို့ ဆင်းသက်နိုင်ပြီး အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်ရရှိရန် ခက်ခဲစေသောကြောင့် သင့်ကလေးအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ လည်ပင်းညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချုပ်နှောင်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည့် ပျော့ပျောင်းသောအိပ်ယာ၊ ဘမ်ဘာများ၊ သူနာပြုခေါင်းအုံးများ သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသည့်အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။ထို့အပြင် အခင်းများသည် တင်းကျပ်စွာ လိုက်ဖက်ပြီး လျော့ရဲမနေစေရန် သေချာပါစေ။AAP က SIDS ကြောင့် သေဆုံးတဲ့ ကလေးငယ် အများစုကို အိပ်ယာနဲ့ ဖုံးထားပြီး သူတို့ရဲ့ ဦးခေါင်းကို တွေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ခေါင်းအုံးမပါဘဲ အိပ်ဖို့မျှော်လင့်ချက်မရှိရင် အနည်းဆုံး တစ်လုံးပဲသုံးပြီး ခေါင်းကို သေချာတပ်ထားပါ။

 

7. အလွန်ပျော့ပျောင်းသောကုတင်များ၊ ကုလားထိုင်များနှင့် ဆိုဖာများကို သတိပြုပါ

သင့်အိပ်ရာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းနေပါက (ရေအိပ်ရာ၊ လေမွေ့ယာ အပါအဝင်) နှင့် ဆင်တူပါက သင့်ကလေးနှင့် အတူမအိပ်ပါနှင့်။အန္တရာယ်ကတော့ သင့်ရင်သွေးငယ်ဟာ သူတို့ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ကို သင့်ဆီ မှောက်ကျလာပါလိမ့်မယ်။

ဝမ်းအိပ်ခြင်းသည် SIDS အတွက် သိသာထင်ရှားသော အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ဗိုက်မှ နောက်ပြန်မတက်နိုင်သည့် ငယ်ရွယ်လွန်းသော ကလေးငယ်များကြားတွင် ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် ညီညာပြီး ခိုင်ခံ့သောမွေ့ရာတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။

လက်တင်ကုလားထိုင်၊ ဆိုဖာ သို့မဟုတ် ဆိုဖာပေါ်တွင် သင့်ကလေးနှင့်အတူ ဘယ်တော့မှ မအိပ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ယင်းတို့သည် ကလေး၏ဘေးကင်းမှုအတွက် ကြီးစွာသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး SIDS နှင့် ချုပ်နှောင်ခြင်းကြောင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းအပါအဝင် မွေးကင်းစကလေးသေဆုံးနိုင်ခြေကို သိသိသာသာတိုးမြင့်စေသည်။ဥပမာ သင်သည် သင့်ကလေးကို နို့တိုက်သောအခါ လက်တင်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ထိုင်နေပါက အိပ်မပျော်ကြောင်း သေချာပါစေ။

 

8. သင်၏အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

သင့်ကိုယ်ပိုင် (နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏) အလေးချိန်ကို ဆင်ခြင်ပါ။သင်တစ်ဦးလုံးသည် အလွန်လေးလံနေပါက သင့်ကလေးသည် သင့်ဘက်သို့ လှိမ့်သွားနိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းပိုများပြီး နောက်ပြန်မလှည့်နိုင်ဘဲ ၎င်းတို့၏ဗိုက်ပေါ်သို့ မှောက်ကျနိုင်ခြေကို တိုးလာစေပါသည်။

အကယ်၍ မိဘများသည် အဝလွန်နေပါက ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မည်မျှနီးကပ်သည်ကို မခံစားနိုင်ဘဲ ဖြစ်နိုင်ချေရှိပြီး ကလေးအား အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ကလေးသည် သီးခြားအိပ်စက်သည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အိပ်သင့်သည်။

 

9. သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

သင့်ကိုယ်ပိုင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ အိပ်စက်မှုပုံစံများကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျနေပါက သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သင့်ကလေးသည် ထိုလူနှင့် အိပ်ရာကို မမျှဝေသင့်ပါ။မိခင်များသည် များသောအားဖြင့် ကလေး၏ ဆူညံသံ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတွင် အလွန်လွယ်ကူစွာ နိုးထလေ့ရှိသော်လည်း ထိုသို့ဖြစ်လာမည်ကို အာမခံချက်မရှိပါ။သင့်ကလေး၏အသံကြောင့် ညဘက်တွင် အလွယ်တကူမနိုးပါက၊ သင်နှစ်ယောက်အတူအိပ်ရန် မလုံခြုံနိုင်ပါ။

မကြာခဏဆိုသလို၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် အမေသည် ညဘက်တွင် ကလေးကို ထိန်းကျောင်းပေးသည့် တစ်ဦးတည်းသော သားဖြစ်လျှင် ဖေဖေများ သည် မြန်မြန်မနိုးတတ်ပါ။မွေးကင်းစကလေးတွေနဲ့ အတူအိပ်တဲ့အခါ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက အခုကျွန်မတို့ အိပ်ယာထဲမှာ ရှိနေကြောင်း သူ့ကိုပြောပြဖို့ ကျွန်မခင်ပွန်းကို ညလယ်မှာ အမြဲနှိုးခဲ့ပါတယ်။(ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးငယ်များကို ၎င်းတို့၏အိပ်ရာပေါ်တွင် အမြဲထားကာ လိုအပ်ပါက ညအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်၏အခန်းထဲ၌ ထည့်ထားမည်ဖြစ်သော်လည်း အကြံပြုချက်များ မပြောင်းလဲမီက ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယနေ့ ကျွန်ုပ် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသေချာပါ။)

အသက်တစ်နှစ်အောက် ကလေးများကို မိသားစုအိပ်ရာထဲတွင် မအိပ်သင့်ပါ။အသက်ကြီးသောကလေးများ (၂ နှစ်နှင့်အထက်) သည် အန္တရာယ်ကြီးကြီးမားမားမရှိဘဲ အတူအိပ်နိုင်သည်။ဘေးကင်းစွာ အတူအိပ်စက်နိုင်ရန် ကလေးများကို လူကြီးများ၏ တစ်ဖက်စီတွင် ထားပါ။

 

10. ကြီးမားသောအိပ်ရာတစ်ခု

သင့်အိပ်ယာသည် သင်နှစ်ဦးစလုံး သို့မဟုတ် သင်အားလုံးအတွက် နေရာပေးရန်လုံလောက်သော ကျယ်ဝန်းမှသာ သင့်ကလေးနှင့် ဘေးကင်းစွာ အတူအိပ်စက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ကလေးငယ်ကို ဘေးကင်းစေဖို့အတွက် ညအချိန်မှာ ခပ်ခွာခွာနေဖို့၊ သင့်အိပ်ချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံးလုံးလျားလျား မှီခိုမနေစေဖို့ပါပဲ။

 

စစ်မှန်သောမိသားစုအိပ်ရာသို့ အစားထိုးရန်

အိပ်ယာမခွဲဘဲ အခန်းခွဲဝေခြင်းသည် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို 50% လျော့နည်းစေသည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။ကလေးငယ်ကို အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထားခြင်းသည် ကလေးနှင့် မိဘ(များ) အိပ်ရာကို ဝေမျှသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ လည်ပင်းညှစ်ခြင်းနှင့် ချုပ်နှောင်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။

သင့်ကလေးကို သင့်အနီးရှိ အိပ်ခန်းထဲတွင် ထားသိုထားသော်လည်း ၎င်းတို့၏ပုခက် သို့မဟုတ် ဘေစင်ထဲတွင် ထားရှိခြင်းသည် အိပ်ယာခွဲဝေခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း သင့်ကလေးကို နီးကပ်စွာထားနိုင်သေးသည်။

စစ်မှန်သောတွဲဖက်အိပ်စက်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု သင်ထင်သော်လည်း သင့်ကလေးအား သင်နှင့် တတ်နိုင်သမျှ နီးကပ်စေလိုသေးပါက ဘေးတွဲကားစီစဉ်မှုပုံစံကို သင်အမြဲစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။

AAP ၏အဆိုအရ "အဆိုပါ ထုတ်ကုန်များနှင့် SIDS အကြား ဆက်စပ်မှု သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းအပါအဝင် မရည်ရွယ်ဘဲ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့ကို စစ်ဆေးသည့် လေ့လာမှုများ မရှိသောကြောင့် အလုပ်အဖွဲ့သည် အိပ်ရာဘေးအိပ်စက် သို့မဟုတ် အိပ်ယာအတွင်း အိပ်စက်သူများ အသုံးပြုခြင်းအတွက် သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ကြောင်း အကြံပြုချက် မပေးနိုင်ပါ။”

တစ်ဖက်မှ ဆွဲချရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ထုတ်ပြီး သင့်အိပ်ရာဘေးတွင် ပုခက်ကို ထားရန် ရွေးချယ်ခွင့်ပါရှိသည့် ပုခက်ကို သင်အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။ထို့နောက် ပင်မကုတင်ပေါ်တွင် ကြိုးတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် ချည်ပါ။

အခြားရွေးချယ်စရာမှာ သင့်ကလေးအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ရည်ရွယ်သည့် တွဲဖက်အိပ်စက်ခြင်းတစ်မျိုးမျိုးကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။New Zealand တွင် ပို၍အသုံးများသော wahakura သို့မဟုတ် Pepi-pod ဟုခေါ်သော ဤနေရာတွင် snuggle nest ကဲ့သို့သော မတူညီသော ဒီဇိုင်းများဖြင့် လာပါသည်။၎င်းတို့အားလုံးကို သင့်ကုတင်ပေါ်တွင် ထားနိုင်သည်။ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်ကလေးသည် သင့်အနီးတွင်ရှိနေသော်လည်း အကာအကွယ်နှင့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်စရာနေရာရှိသည်။

Wahakura သည် ပိုက်ဆန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော bassinet ဖြစ်ပြီး Pepi-pod ကို polypropylene ပလပ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။နှစ်ခုလုံးကို မွေ့ရာဖြင့် တပ်ဆင်နိုင်သော်လည်း မွေ့ယာသည် သင့်လျော်သော အရွယ်အစား ဖြစ်ရပါမည်။ကလေးသည် ချော်လဲပြီး ကွာဟချက်ထဲတွင် ပိတ်မိနေနိုင်သောကြောင့် မွေ့ရာနှင့် wahakura သို့မဟုတ် Pepi-pod ၏ ဘေးနှစ်ဖက်ကြားတွင် ကွာဟမှု မရှိသင့်ပါ။

ဘေးကင်းသည့် အစီအစဉ်၊ wahakura၊ Pepi-pod သို့မဟုတ် အလားတူ အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ ဘေးကင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာဆဲဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။

 

ထုတ်ယူသွားမည်

သင့်ကလေးနှင့် အိပ်ရာဝင်သည်ဖြစ်စေ မအိပ်သည်ဖြစ်စေ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်မဆုံးဖြတ်မီ ပူးတွဲအိပ်စက်ခြင်း၏အန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံဉာဏ်များကို အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ဘေးကင်းသော အိပ်စက်ခြင်းလမ်းညွှန်ချက်များကို သင်လိုက်နာပါက၊ အတူအိပ်စက်ခြင်းအန္တရာယ်များကို သေချာပေါက် လျှော့ချနိုင်သော်လည်း သေချာပေါက် ပျောက်ကင်းသွားမည်မဟုတ်ပေ။သို့သော် မိဘအသစ်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ ရင်သွေးငယ်များနှင့် လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးငယ်များနှင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အတူအိပ်ကြသည်ဟူသော အချက်ပင်ဖြစ်သေးသည်။

ဒါဆို အတူအိပ်ရတာကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ကျေးဇူးပြု၍ သင့်အတွေးအမြင်များကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ မျှဝေပါ။